Excursión yoga en naturaleza Cataluña: Castillo de Popa+Sauva Negra 📆 4 Octubre

Itinerario de la experiencia

Sesión inicial en Santa Coloma de Sasserra 🧘

Arrancaremos la jornada con una sesión de 30 minutos de yoga con esterilla que incluirá pratyahara con el tema del día, respiraciones conscientes, calentamiento, saludos al sol y Sankalpa. Un momento perfecto para activar la energía, preparar cuerpo y mente antes de adentrarnos en el bosque.

✨ Beneficios:

 Preparar cuerpo y mente antes de la caminata
 Activar la energía y concentración
 Fortalecer articulaciones y músculos

Durante la práctica, se fomentará la conexión con la naturaleza, sintiendo el aire, los sonidos del entorno y llevando la atención plena a cada inhalación y exhalación. Tras la sesión, guardaremos las esterillas en el coche y comenzaremos la excursión.

Ruta por el hayedo de la Sauva Negra🚶

Adentrándonos en un bosque de hayas de gran belleza y poco conocido en Cataluña, disfrutaremos de un recorrido entre árboles centenarios y rincones mágicos que nos conducirán hasta el Castillo de Popa. Este tramo es una oportunidad única para experimentar la magia del senderismo en plena naturaleza.

Segunda sesión en el Castillo de Castellcir 🧘

En la explanada del castillo, realizaremos una sesión de yoga de 30 minutos sin esterilla, disfrutando del contacto directo con la tierra y del silencio del entorno. Un momento para dejarse envolver por la historia y la energía del lugar.

Incluiremos el pranayama SamaVritti (respiración cuadrada): inhalar, retener, exhalar y retener en igual proporción, creando equilibrio y calma interior.

✨ Beneficios:

Reduce la ansiedad y el estrés
 Equilibra el sistema nervioso
Aportar calma interior

🌟Una experiencia que te invita a:

 Soltar tensiones y aumentar la conciencia corporal
 Experimentar la meditación en movimiento
 Sentir la historia y la energía del lugar

Gran cierre bajo el Roble del Giol 🌳

Al regresar a Santa Coloma de Sasserra, nos espera el majestuoso Roble centenario del Giol, un símbolo de fuerza y resiliencia. Allí cerraremos con una sesión de yin yoga y restaurativo de 1h15 min, que incluirá yoga nidra y meditación guiada.

✨ Beneficios:

 Restaurar el sistema nervioso y soltar tensiones acumuladas
 Integrar todo lo vivido durante la jornada
 Profundizar la conexión con la naturaleza y llevar calma al día a día

Se invitará a una visualización final y a consolidar un Sankalpa para potenciar la experiencia y la introspección.

📋 Información de la ruta por la Sauva Negra

⚖️ Dificultad técnica: Fácil
💪 Dificultad física: Fácil
📏 Distancia: 13,5 km
⛰️ Desnivel: 390 m
🕒 Tiempo total estimado de la ruta: 5-6 h

Puntos de encuentro

• 1er Punto (Barcelona): 8:30h en Calle Aragón 602 (junto al concesionario Skoda).
• 2º Punto (Sant Coloma de Sasserra): 10 h en el parking Santa Coloma de Sasserra

Tú eliges dónde te viene mejor unirte al grupo.

Transporte

Mediante la cómoda furgoneta de Natuhikers y coches particulares en caso de ser necesario

Precio de la aventura

Solo 20 €

Qué incluye y qué no incluye ✅❌

✅ Incluye

✔Organización de la actividad
✔Guía profesional AEGM 👨‍🏫
✔ Instructora profesional de yoga 👨‍🏫
✔Seguro de accidentes 🛡️
✔ Grupo reducido y explicaciones sobre la zona

No incluye

9 € Coste Transporte, se lo das al conductor/a del coche en el que vayas.
10 € Clase de yoga, se lo das la instructora de yoga
🍻Consumiciones
Esterilla de yoga (alquiler disponible por 2 € – solo 6 unidades)

Qué traer

Imprescindible:

Ganas de pasarlo bien
🧘‍♂️ Esterilla de yoga
Botas o zapatillas de trekking
1,5 l de agua
Comida para la ruta
🧥 Chaqueta de abrigo
Crema solar, gorra y gafas de sol

Recomendado:

▪️ 🥢 Bastones telescópicos

🚫Importante: No se podrá realizar la actividad con jeans o zapatillas de gimnasio.

🌟 Una ruta que lo tiene todo

Será un día para respirar calma, fortalecer el cuerpo y alimentar el alma en un escenario natural privilegiado.
No te pierdas esta excursión yoga en naturaleza Cataluña y ven a descubrir la magia del bosque de la Sauva Negra, la historia del Castillo de Popa y la conexión profunda del yoga al aire libre.

👉  Reserva tu plaza ahora y vive esta experiencia de yoga y senderismo en la Sauva Negra y el Castillo de Castellcir.